3~6歲聰明寶寶飲食宜忌全書

發布:2020-04-08 19:50:04??來源:tzgh.org ??作者:泰州新聞網 155次

本書以3~6歲寶寶為主體,介紹了健康飲食的知識點、78種對身體健康有益的食物,以及92種慎食的食物,讓家長們清楚了解寶寶對營養的需求,既可以為寶寶做出美味營養的飯菜,又可以規避飲食誤區。此外,還詳細介紹了30種3~6歲寶寶易患的疾病,可以讓家長們了解寶寶患病時的注意事項,以輔助治療疾病,幫助寶寶盡快恢復健康。

推薦語

科學搭配,均衡營養,專為3~6歲寶寶專業定制,給寶寶創造一個健康、營養、美味的飲食環境!

作者

于雅婷,主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家,現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事。 

劉偉玲,專業從事嬰兒營養工作,中國營養學會會員、高級營養師、母嬰健康欄目《喜寶和喜媽》創辦人,立志為備孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0~6歲嬰幼兒的家長朋友們帶來全方位的育兒保健知識。

目錄

序言

閱讀導航

第一章 3~6歲寶寶飲食營養面面觀

寶寶營養指南

寶寶膳食營養原則

寶寶四季飲食要點

寶寶飲食之宜

寶寶飲食之忌

第二章 寶寶宜食的種食物

牛奶

酸奶

雞蛋

豆腐

豆漿

豆腐皮

黑豆

小米

大米

西藍花

西紅柿

胡蘿卜

苦瓜

南瓜

玉米

蓮藕

百合

山藥

黑木耳

金針菇

蘑菇

茶樹菇

香菇

圓白菜

小白菜

娃娃菜

菠菜

芥藍

芹菜

甜椒

菜花

絲瓜

黃瓜

萵筍

土豆

紅薯

蘋果

橙子

橘子

桃子

葡萄

香蕉

櫻桃

獼猴桃

楊梅

西瓜

芒果

菠蘿

山楂

火龍果

甘蔗

馬蹄

紅棗

松子

核桃

花生

板栗

豬瘦肉

豬肝

豬血

牛肉

雞肉

雞肝

鯽魚

鱖魚

青魚

黃魚

鱸魚

鱈魚

多寶魚

三文魚

墨魚

牡蠣

扇貝

蛤蜊

海帶

紫菜

第三章 寶寶慎食的種食物

可樂

果汁型飲料

冷飲

冰淇淋

冰棍

八角

胡椒

小茴香

花椒

辣椒

香辣醬

豆瓣醬

芥末

辣醬白菜

腌蘿卜干

燒烤類食物

熏肉

咸魚

臘腸

臘肉

火腿

魚干

烤鴨

炸雞

豬腰

豬腦

肉皮

肥肉

牛油

豬油

奶油

黃油

巧克力

棉花糖

麥乳精

軟糖

糖精

果凍

罐頭

蜜餞

泡泡糖

果脯

咖啡

漢堡

奶茶

濃茶

臭豆腐

松花蛋

咸鴨蛋

爆米花

方便面

炸薯片

雪餅

油條

油炸花生

油餅

油炸蠶豆

麻花

湯圓

年糕

蛋卷

糯米粽

蝦條

魔芋

大頭菜

芥菜

蘆筍

馬齒莧

刀豆

扁豆

香瓜

慈姑

菱角

柿子

白果

石榴

荔枝

榴蓮

桂圓

人參

肉松

粉蒸肉

豆腐干

狗肉

羊肉

泥鰍

甲魚

魚子

螃蟹

海蜇

河蚌

田螺

第四章 30種寶寶常見病飲食宜忌

小兒感冒

小兒咳嗽

小兒鼻竇炎

小兒變應性鼻炎

小兒扁桃體炎

小兒肺炎

小兒急性化膿性中耳炎

小兒營養不良

小兒單純性肥胖

小兒厭食

小兒疳積

小兒腹瀉

小兒痢疾

小兒便秘

小兒貧血

小兒汗癥

小兒痱子

小兒口瘡

小兒水痘

小兒猩紅熱

小兒蕁麻疹

小兒風疹

小兒濕疹

小兒尿頻

小兒多動癥

小兒驚風

小兒過敏性紫癜

小兒急性腎小球腎炎

小兒麥粒腫

小兒中暑

專家導讀

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